Découvrez les bienfaits du gingembre et ses benefices pour la santé

Très reconnue en Europe et en Amérique du Nord, l’ortie est une plante médicinale très précieuse.Il faut en effet noter que la grande ortie (Urtica dioica) est une plante herbacée vivace tandis que la petite ortie (Urtica urens) est une plante herbacée annuelle, c'est-à-dire nécessitant d'être semée chaque année.Son nom en fon est Azô.Vous la trouverez presque partout, mais elle pousse surtout sur les sols riches en matière organique. Reconnue par ses feuilles pointues, dentelées, bien vertes et dressées de poils urticants, l’ortie est une plante médicinale aux multiples vertus.Détoxifiante, anti-anémique, anti-inflammatoire, l'ortie, plante mal-aimée, ne manque pourtant pas d'atouts. Découvrez lesquels et comment en profiter, en soupe, en jus, en tisane…

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Écrit et édité par DJIMA Rachidatou le 25/03/2022

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GINGEMBRE: PLUS QU'UNE ÉPICE

Avantages

Nutrition

Des risques

À emporter

Le gingembre est un rhizome aromatique piquant épaissi qui est utilisé comme épice et parfois en médecine. C'est un remède maison courant pour les nausées, les troubles de l'estomac et d'autres problèmes de santé.

Les antioxydants et autres nutriments contenus dans le gingembre peuvent aider à prévenir ou à traiter l'arthrite, l'inflammation et divers types d'infection. Les chercheurs ont également étudié son potentiel à réduire le risque de diabète, de cancer et d'autres problèmes de santé.

Avantages

Malgré les propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et autres du gingembre. Voici quelques utilisations médicinales possibles du gingembre:

-Diminuer le gaz et améliorer la consommation

Selon certains chercheurs, les enzymes du gingembre peuvent aider le corps à s'arrêter et à se débarrasser de ce gaz, soulageant ainsi tout inconfort. En outre, le gingembre peut aider à augmenter les mouvements dans le tube digestif, ce qui suggère qu'il peut guérir ou prévenir la constipation.

-Nausées réconfortées

Grâce à la recherche dans le domaine, il a été découvert que les effets des suppléments de poudre de racine de gingembre sur les nausées chez 60 enfants et jeunes adultes ayant subi une chimiothérapie, l'analyse a montré que le supplément entraînait une réduction des nausées chez la plupart des personnes qui en prenaient.

-Diminution de l'inflammation

Un groupe de chercheurs a conclu que la prise de gingembre par voie orale est «modérément efficace et raisonnablement sûre» pour guérir l'inflammation provoquée par l'arthrose. En attendant, il ne s'est pas avéré efficace, le chercheur y travaille toujours.

Douleur réconfortée

Les chercheurs à l'origine d'une petite étude, qui comprenait 74 volontaires, ont constaté qu'une dose quotidienne de 2 grammes (g) de gingembre cru ou chauffé réduisait d'environ 25% la douleur musculaire induite par l'exercice.

Pendant ce temps, une revue des études de 2016 a conclu que le gingembre pouvait aider à réduire la douleur due à la dysménorrhée juste avant ou pendant les règles. Cependant, les auteurs reconnaissent que les études incluses étaient souvent de petite taille ou de mauvaise qualité.

Nutrition

Le gingembre est un excellent moyen d'antioxydants, mais il ne produit pas beaucoup de vitamines, de minéraux ou de calories.

Selon le Département de l'agriculture des États-Unis, 2 cuillères à café de gingembre fournissent seulement 04 calories. Cette quantité ne fournit pas une quantité significative de nutriments.

Risque

La Food and Drug Administration (FDA) considère que le gingembre est sûr à mettre dans l'alimentation, mais elle ne garantit ni ne réglemente son utilisation comme médicament ou supplément.

Les chercheurs n'ont pas étudié de nombreux composés du gingembre. En outre, les preuves scientifiques ne corroborent pas certaines affirmations sur les qualités curatives du gingembre.

Avant d'ajouter plus de gingembre à l'alimentation ou de prendre un supplément de gingembre, consultez un professionnel de la santé. Un supplément peut interagir avec des médicaments ou entraîner d'autres complications de santé.

Les suppléments de gingembre et autres produits à base de gingembre sont disponibles via

http://www.ewebio.com

GINGER: MORE THAN A SPICE

Advantages

Nutrition

Risks

Takeaway

Ginger is a thickened pungent aromatic rhizome that is used as a spice and sometimes medicinally. It is a common home remedy for nausea, stomach disorder, and other health issues.

Antioxidants and other nutrients in Ginger may help prevent or treat arthritis, inflammation, and various types of infection. Researchers have also studied its potential to reduce the risk of diabetes, cancer, and other health problems.

Advantages

In spite of ginger's anti-inflammatory, antibacterial, antiviral, and other healthful properties. These are some possible medicinal uses of ginger:

-Decrease gas and improve consumption

According to some researchers enzymes in ginger can help the body to stop and get rid of this gas, providing relief from any discomfort. Also, ginger can help to increase movement through the digestive tract, suggesting that it may cure or prevent constipation.

-Comforted Nausea

Thank to research in the domain, it has been discovering that the effects of Ginger root powder supplements on nausea in 60 children and young adults who underwent chemotherapy the analysis showed that the supplement led to reduced nausea in most of the people who took it.

-Decreasing inflammation

One group of researchers concluded that taking ginger by mouth is “modestly efficacious and reasonably safe” for curing inflammation provoke by osteoarthritis. Meanwhile, it has not proven effective, the researcher is still working on it.

Comforted pain

Researchers behind a small study, which included 74 volunteers, found that a daily dosage of 2 grams (g) of raw or heated ginger reduced exercise-induced muscle pain by about 25%.

Meanwhile, a 2016 review of studies concluded that ginger may help reduce dysmenorrhea pain right before or during menstruation. However, the authors acknowledge that the included studies were often small or of poor quality.

Nutrition

Ginger is a great means of antioxidants, but it does not produce many vitamins minerals, or calories.

According to the United States Department of Agriculture, 2 teaspoons of ginger provide just 04 calories. This quantity does not provide a significant amount of any nutrient.

Risk

The Food and Drug Administration (FDA) consider ginger to be safe to put in the diet, but they do not guarantee or regulate its use as a medicine or supplement.

Researchers have not investigated many of the compounds in ginger. Also, scientific evidence does not support some claims about ginger’s healing qualities.

Before adding more ginger to the diet or taking a ginger supplement, visit a healthcare provider. A supplement may interact with medications or cause other health complications.

Ginger supplements and other ginger products are available through

http://www.ewebio.com